As vantagens do café

Você sabia que o café é a segunda bebida mais consumida entre os brasileiros, perdendo apenas para a água? Entretanto, as vantagens do café não ficam só no seu sabor e popularidade. Ele é capaz de trazer benefícios para todo o organismo.

Listamos abaixo algumas vantagens do café e do seu consumo para o corpo.

Auxilia a concentração

Por causa do seu efeito estimulante, o café reduz o sono e aumenta a energia. Dessa forma ele ajuda a aumentar a concentração de quem o consome. Bastante indicado para quem está indo para aula, para reunião ou necessita de concentração total para realizar alguma atividade.

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Melhora as práticas físicas

A cafeína causa uma dilatação dos brônquios pulmonares, melhorando a capacidade respiratória. O que isso tem a ver com práticas físicas? Isso melhora a oxigenação dos músculos, aumentando seu rendimento.

A cafeína também poupa glicose do músculo esquelético, isso quer dizer que, quanto mais glicose no músculo, mais distante ele fica da fadiga. Tudo isso auxilia o atleta a se manter com mais força por mais tempo.

Ajuda a emagrecer

É claro que só tomar café não faz diferença nenhuma quando o assunto é emagrecer. Mas o café, associado a uma dieta correta e exercícios físicos auxilia sim na hora de perder peso. Isso acontece porque o café é um termogênico natural, que aumenta o gasto calórico e transforma a gordura do corpo em energia extra para ser consumida durante os exercícios físicos.

Antioxidante

A ação antioxidante do café ajuda a inibir inflamações e a reduzir riscos de doenças cardiovasculares e outras doenças inflamatórias.

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Previne doenças

Por causa da dilatação dos brônquios pulmonares, o café pode diminuir problemas respiratórios como a asma, reduzindo também a fadiga dos músculos pulmonares.

Estudos apontam que o café também auxilia a prevenir a doença de Parkinson e a reduzir a depressão, por interferir positivamente no humor de quem o consome.

 

Apesar dos seus pontos positivos, o consumo excessivo de café pode ter efeito reverso e ser prejudicial à saúde.

Doses muito altas de café podem causar insônia, irritabilidade, gastrite, arritmias cardíacas, além de causar dependência. Quando dependente do café, o usuário pode sentir dor de cabeça se não consumi-lo.

Tá vendo quantos benefícios o café oferece? É por isso que devemos mantê-lo no nosso dia-a-dia. Para te ajudar, a Fast Açaí juntamente com o 3 corações trará novidades futuramente para vocês. Aguardem!

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