Erros comuns que impedem que você perca peso na academia

Com a chegada do fim do ano, muitas pessoas fazem duas constatações: não perdi o peso que gostaria neste ano e preciso perder peso no ano que vai começar. Apesar do esforço, muitas pessoas começam o ano na dieta e até vão a academia, mas cerca de 3 meses depois a desmotivação bate e a vontade de fazer exercícios cai devido à falta de resultados satisfatórios. Para que isso não aconteça em 2017 e você fique satisfeito com os resultados de seus exercícios, listamos alguns erros comuns que impedem que você perca peso na academia.

Veja:

Fazer exercícios sem metas

Quem não sabe onde quer chegar, não vai a lugar nenhum. Desta forma, até mesmo por uma questão motivacional, o ideal é estabelecer pequenas metas para atingir os objetivos de forma mais concisa.

Pagar adiantado

Apesar de mais baratos, os planos semestrais ou anuais não se referem apenas à questão financeira. O indicado é abordar o plano de treinamento proposto, com datas de avaliação de resultados, metas bastante claras quanto aos resultados esperados e quais serão as mudanças feitas em determinados pontos a partir desses dados.

Por exemplo, se sua meta é perder 2 quilos em três meses, após alcançar essa meta você deve aumenta-la e, logicamente, mudar a forma como pratica exercícios para atingir a meta seguinte.

Fazer tudo de uma vez

Se você não fazia exercícios anteriormente, não procure ser a pessoa que passa todo um período na academia fazendo várias atividades. Você não conseguirá manter o ritmo e ficará frustrado por isso. Portanto, faça um plano de treinamento progressivo, afinal a constância é crucial para conquistar os resultados esperados. O mesmo pode ser dito em relação às atividades praticadas: procure ter uma gama de exercícios que ajudem uns aos outros.

Não descansar

Entre os erros comuns que impedem que você perca peso na academia está a falta de descanso. Não dar o devido descanso ao corpo produz um efeito contrário, piorando a condição física. Além disso, alongar-se antes e depois do treino é essencial para bons resultados.

Dieta incorreta

Cada corpo necessita de diferentes nutrientes e rotinas alimentares. Portanto, escute os conselhos do personal sobre os exercícios e deixe a parte alimentar por conta de um nutricionista ou nutrólogo.

Felizmente, você pode contar com os produtos da Fast Açaí para uma alimentação saudável e equilibrada em meio à correria do dia a dia. Para saber mais sobre nossos produtos, acesse nosso site. E fique de olho no blog da Fast para acompanhar dicas de vida saudável.

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