Posso introduzir açaí na dieta infantil?

Quando se trata dos pequenos, toda família é cuidadosa, afinal a educação e a saúde da criança são prioridade e isso também inclui a alimentação. Muito se pergunta sobre a possibilidade da utilização do açaí na dieta infantil e a resposta é sim, você pode dar açaí a uma criança.

Apesar do valor calórico do açaí, seus benefícios compensam muito se comparados a outros alimentos, que podem conter a mesma quantidade de calorias, menos vitaminas e nutrientes e quantidade de gorduras e açúcares que nada agregam à dieta das crianças.

O importante é que o açaí na dieta infantil seja introduzido de forma a complementar a alimentação, aumentando quantidades de nutrientes necessários para o desenvolvimento da criança.

Benefícios do açaí na dieta infantil

Antioxidante

Além de combater os radicais livres, o açaí ajuda a limpar o sistema digestivo. Por ser tão roxo, o açaí é mais benéfico neste sentido do que as uvas ou os morangos.

Fonte de energia

Todos sabem que o açaí é uma ótima fonte de energia, gerando mais disposição para uma criança que necessita se movimentar para desenvolver.

Veja alguns valores do consumo de 100 gramas de açaí puro:

Carboidratos

52,2 gramas de carboidratos, das quais 44,2 são fibras;

Gorduras

32,5 gramas de gordura que são essenciais, entre elas ácidos graxos;

Proteínas

8,1 gramas de proteínas que ajudam na formação dos músculos das crianças.

Além de todos estes benefícios, também é importante lembrar que o açaí pode ser visto como uma guloseima para a criança, substituindo sorvetes e picolés de uma maneira saudável. Busque sempre fornecer o açaí puro, sem leite condensado ou xarope de guaraná. Banana e granola são ótimas para a saúde dos pequenos e podem ser utilizadas junto com o açaí, já que dificilmente seria aceita de forma separada.

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